Muitas mulheres crescem carregadas de tabus em relação ao sexo. Uma das formas de descobrir o prazer, a masturbação, é vista como algo proibido e pecaminoso. Alguns desses preconceitos são carregados durante toda a vida e, por isso, é mais difícil se libertar deles. De acordo com Oswaldo Rodrigues Júnior, para alcançar o orgasmo, a mulher precisa se sentir bem com sua sexualidade e conseguir estabelecer as sensações de prazer com o corpo. "Se a mulher começa a crer que não precisa gostar de sexo, vai viver uma vida sem precisar dele", sustenta.

A imagem que a mulher tem de si também é importante para a sexualidade, constatou a pesquisadora Debra Lynne Herbenick, diretora associada do Centro de Promoção da Saúde Sexual da Universidade de Indiana. Ela fez uma pesquisa sobre o assunto com 362 mulheres entre 18 e 23 anos, nos Estados Unidos. "Mulheres que se sentem mais bonitas podem ficar mais confortáveis na hora de fazer sexo com a luz acesa ou com uma variedade maior de posições", disse, à reportagem. "Já aquelas que têm uma imagem negativa do próprio corpo podem ter dificuldade de relaxar durante o sexo, ficar com uma visão mais restrita da sexualidade e acabam se escondendo sob as roupas, debaixo do lençol ou no escuro", revela a psicóloga e autora do livro Because it feels good: a woman's guide to sexual pleasure and satisfaction (Porque nos faz sentir bem: um guia de mulheres para o prazer e a satisfação sexual, tradução livre, ainda não publicado no Brasil).

A busca pelo orgasmo pode ser dificultada quando a autoestima está muito baixa. E não é só ficar preocupada demais se o parceiro vai reparar nas estrias ou nas celulites, garante Debra. "Nós sabemos, com dados da nossa pesquisa, que a imagem que as mulheres têm da vagina pode ter influência no quanto o orgasmo vem fácil ou não. As mulheres que se preocupam muito sobre o aspecto de suas genitálias não conseguem atingir o ápice de uma relação sexual", comenta.

Para quem está insatisfeita sexualmente e não sabe nem por onde começar, a primeira dica dos especialistas é: muito pesquisa. "Quanto mais insistente esta mulher for, e mais tempo ela se dedicar ao sexo, maior será a chance de prazeres. Os caminhos já trilhados por outros podem servir, embora nem todos os caminhos que sirvam a outras mulheres também se encaixarão para esta mulher específica", explica Rodrigues Júnior. O conselho da psicóloga americana para quem precisa se sentir mais positiva em relação ao sexo é a aceitação. "Como mulheres adultas, nós podemos aprender mais sobre o nosso corpo, como ele é e o que ele sente", ensina.

No divã

Procure conhecer o próprio corpo

Muitas mulheres iniciam a atividade sexual e dão continuidade durante toda a vida sem saber quais pontos do corpo são agradáveis aos estímulos

Evite sentimentos de ansiedade e raiva

Converse com o seu parceiro sobre suas angústias e preferências, resolva seus problemas e mal-entendidos. As conversas francas e abertas podem melhorar a sintonia do casal

Procure ajuda para modificar certas situações existenciais

Fadiga, conflitos conjugais, falta de atração pelo parceiro, depressão... Existem diversas razões para a disfunção orgásmica. Procure descobrir qual é a raiz do seu problema

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